Sonntag, 17.07.2011 - Endlich!! Verdienter zweiter Sieger beim Triathlon in Karlsfeld. Beim sehr populären Triathlon in Karlsfeld (laut Veranstalter eintausend Teilnehmer) konnte ich endlich eine konstant starke Leistung in allen drei Disziplinen abrufen. Belohnt wurde dies mit dem unglaublich tollen zweiten Platz in dem sehr gut besetzten Starterfeld (inklusive meinem Mannschaftskollegen Andrej Heilig). Hätte sich nicht noch kurzfristig die Triathlonlegende Lothar Leder nachgemeldet, wäre der erste Saisonsieg perfekt gewesen. Schon beim Training in den letzten Tagen habe ich mich gut gefühlt. Dieses wichtige Gefühl des Fit-seins war mir in den Wochen zuvor (wohl durch Übertraining bedingt) leider etwas abhanden gekommen. Umso schöner ist, dass rechtzeitig zu meinem ersten Saisonhöhepunkt, die Mitteldistanz in Immenstadt am nächsten Samstag, die Form wieder zu stimmen scheint. Nun aber ein kurzer Bericht zum Rennverlauf: Nachdem die Konkurrenz beim Schwimmen wie üblich nach einem zu schnellen Start nach 200m eingebrochen ist, kam ich langsam in Fahrt und es konnten sich nur Stefan Drexl und Lothar Leder bei mir im Wasserschatten halten. Ich versuchte noch mehrmals die beiden abzuschütteln, was mir aber nicht gelang. Als erster wechselte ich auch noch auf's Fahrrad, wurde aber schon bald von Lothar Leder überholt. Anfangs konnte ich diesem eine Weile auf dem Rad folgen, musste dann aber abreißen lassen. Als dann nach Hälfte der 48km langen Radstrecke die ersten sehr starken Radfahrer zu mir aufschließen konnten, war ich aber zum Glück schon besser auf Betriebstemperatur, so dass ich mich nicht mehr abschütteln ließ und als Vierter mit nur sehr geringem Abstand auf den zweiten Platz zum Laufen wechselte. Von dieser Gruppe übernahm ich noch vor dem ersten Kilometer die Führung und konnte mich langsam von den Konkurrenten absetzen. Die Beine fühlten sich nach den harten 48 Radkilometern doch schon ein wenig schwer an, aber irgendwie habe ich es noch hinbekommen die abschließenden 10km unter 36 Minuten zu laufen. Somit belegte ich am Ende den verdienten zweiten Platz und konnte mich mit einer Endzeit von 2:05:42 gegenüber dem krisengeplagten Vorjahr um fast sechs Minuten steigern. Ich möchte mich nochmals sehr herzlich bei Hans-Martin Göstl bedanken, der mich nach den schwierigen letzten drei Jahren, im Frühjahr 2010 motivieren konnte im Triathlon-Sport nochmal voll anzugreifen. Zukünftig werde ich mich aber nun von meinem guten Freund und angehenden Doktor der Sportwissenschaften, Konrad Smolinski aus Erfurt in Sachen Training beraten lassen. Ergebnisse

Samstag, 02.07.2011 - Start beim berüchtigten "Alpentriathlon" am Schliersee. Ordentlich Respekt hatte ich vor meinem ersten Start in der 1. Bundesliga am Schliersee. Das lag zum einen an der sehr anspruchsvollen Radstrecke mit Schlussanstieg zum Spitzingsattel, aber auch an dem unglaublich starken, mit Kurzdistanz-Profis gespickten, internationalen Teilnehmerfeld. Im Vorfeld war schon zu erahnen, dass nicht mehr als ein Platz unter den ersten 50 und eine gute "interne Platzierung" innerhalb des TriTeams FFB zu holen sein würde. Eine ungewohnte Erfahrung war es, bei der ersten Disziplin am Ende einer großen Gruppe zu schwimmen. Die letzten 600m musste ich abreißen lassen und verlor auf der restlichen Strecke noch fast eine Minute auf das Hauptfeld. Das Radfahren und Laufen überstand ich ohne größere Probleme und belegte dann letztlich Platz 48, womit ich für mein erstes Windschattenrennen in der 1. Bundesliga zufrieden sein kann. Ergebnisse

Sonntag, 19.06.2011 - Endlich ist der Knoten beim Laufen geplatzt! 3. Platz bei der Deutschen Meisterschaft der Lehrer im Triathlon. An diesem kühlen Sommerwochenende fuhr ich nach Schwaben zum Triathlon in Lauingen. Aufgrund meiner Lehrtätigkeit an der Berufsfachschule für Physiotherapie in Starnberg, konnte ich dort an der Wertung zur Deutschen Meisterschaft der Lehrer teilnehmen. Mit der schnellsten Schwimmzeit und der mit Abstand schnellsten Laufzeit des Tages sicherte ich mir hierbei den 3. Platz. Dies tröstete mich auch über den etwas unglücklichen vierten Platz in der Gesamtwertung hinweg. Bei den sehr ungemütlichen und windigen Bedingungen auf der komplett flachen Radstrecke (Sichwort "Triathlon-auf-Bundesstraßen-Zeitalter") verlor ich auf dem Rad (u.a. auf den souveränen Sieger Markus Schattner aus Roth) zuviel Zeit, um noch in den Kampf um die ersten drei Plätze eingreifen zu können. Richtig viel Spaß hat mir das Laufen bereitet, da ich erstmals in dieser Triathlonsaison, völlig befreit von den Seitenstechen der vorangegangenen Rennen, zeigen konnte, welches Potential beim Laufen in mir steckt. Ergebnisse

Samstag, 11.06.2011 - Platz 3 beim Triathlon in Kallmünz. Mit dem dritten Platz bei meinem ersten Start in Kallmünz konnte ich an diesem Samstag Nachmittag sehr zufrieden sein. Gegen die beiden Regensburger Lokalmatadoren Ralf Preissl und Sebastian Neef war für mich leider nichts zu holen, aber nun erstmal der Reihe nach: Die Triathlonveranstaltung in Kallmünz hat mir wirklich sehr gut gefallen. Dazu hat allein schon die ungewöhnliche, aber für mich sehr sympathische Startzeit (14 Uhr) beigetragen. Dies ermöglichte mir, neben ausschlafen in der Früh, sogar noch eine entspannte Anreise in die Oberpfalz. Zudem zeichnen den Wettkampf tolle Wettkampfstrecken (mit Schwimmen in der Naab), eine klasse Organisation und das sehr stimmungsvolle und familiäre Flair in Kallmünz aus. Durch eine sehr solide Leistung beim Schwimmen, konnte ich mich vom restlichen Feld etwas absetzen und führte das Rennen auch beim anschließenden Radfahren zu Beginn an. Leider hatte ich diesmal auf dem Rad etwas Probleme meinen Rhythmus zu finden und meine Beine waren nicht so gut in Form, wie noch beim Triathlon in Bad Tölz. Als mich dann der spätere Sieger Sebastian Neef bei Km 10 überholte, hatte ich nicht wirklich eine Chance zu folgen, genau wie bei Ralf Preissl, der mich auf der zweiten Radrunde auch noch überholte. Zusammen mit zwei weiteren Verfolgern ging es dann auf die Laufstrecke, von denen ich mich aber gleich von Anfang an deutlich absetzen konnte. Zu diesem Zeitpunkt war der Abstand auf die Spitze schon viel zu groß und die beiden Führenden beim Laufen viel zu stark, so dass es für mich nur noch darum ging den dritten Platz sicher bis ins Ziel hinein zu halten. Ergebnisse

Sonntag, 5.06.2011 - Gelungener Einstieg in die Triathlonsaison 2011 mit Platz 2 beim Tölzer Triathlon. Ich habe mich sehr gefreut, dieses Jahr endlich wieder einmal am Triathlon in Bad Tölz teilnehmen zu können. Diese, wie immer sehr gut organisierte Triathlonveranstaltung ist aufgrund der schönen und anspruchsvollen Streckenführung durch das Tölzer Land im heutigen "Triathlon-auf-Bundesstraßen-Zeitalter" kaum zu toppen. Nach den Plätzen zwei und drei bei meinen letzten Teilnahmen im Jahr 2007 und 2009, durfte man mich wohl zurecht zu dem Kreis der Favoriten auf den Gesamtsieg zählen. Um 8.45 Uhr fiel für die Männer am Kirchsee (mit 18 Grad Wassertemperatur - danke nochmal an Xterra für den tollen Neoprenanzug) bei schönstem Triathlonwetter der Startschuss, das Ganze umrahmt von der traumhaften Landschaft mit Blick auf die bayerischen Alpen. Nach den 1,5km Schwimmen ging es, an zweiter Position liegend, weiter auf die 40km lange Radstrecke. Nach dem Radfahren wechselte ich als dritter auf die Laufstrecke und schob mich nach zwei, der insgesamt zehn zu laufenden Kilometern, relativ problemlos wieder auf Platz 2 nach vorne. Diese Platzierung konnte ich dann, mit deutlichem Abstand auf den dritten Platz, bis ins Ziel hinein halten. Sehr erfreulich war meine Leistung auf dem Fahrrad, nur der Radspezialist Toffi Leiser ist mir beim bergab fahren davon gerauscht. Zudem sehe ich durchaus noch etwas mehr Leistungspotential, da ich das Schwimmen taktisch etwas vergeigt habe und beim Laufen wegen Seitenstechen nicht richtig loslegen konnte. Ich möchte mich noch sehr herzlich bei meinem Trainer Hans-Martin Göstl bedanken, der einen großen Teil dazu beigetragen hat, dass ich zu Beginn dieser Triathlon-Saison in so toller Verfassung bin. Ergebnisse

Sonntag, 15.05.2011 - 3. Platz Oberbayerische Duathlon-Meisterschaften. Mit dem dritten Platz bei den Oberbayerischen Duathlonmeisterschaften war ich bei diesem Testrennen vollauf zufrieden.

Sonntag, 1.05.2011 - "Tag der Arbeit" - 3. Platz beim Dachauer Frühjahrslauf. Um mir so langsam etwas Tempohärte für die im Juni beginnende Triathlon-Saison zu holen, bot es sich an, beim Dachauer Frühjahrslauf an den Start zu gehen. Da mir nach dem zweiten Trainingslager noch etwas die "Frische" fehlt, war schon im Vorfeld zu ahnen, dass es bei diesem ersten Test noch nicht für eine Top-Zeit reichen würde. Nach dem auszehrenden Trainingslager hat zudem mein Körper, wie ein Schwamm, jede Möglichkeit der Energiezufuhr über die Osterfeiertage genutzt, und ist durch Muskelzuwachs und vergrößertem Energiespeicher 4-5 kg schwerer als sein optimales Wettkampfgewicht. Nach einem flotten Start musste ich den späteren Sieger Jan Müller und seinen Verfolger schon nach ca. 1,5km ziehen lassen und hatte schwer zu kämpfen, mit immer schwerer werdenden Beinen, den Vorsprung gegenüber einer Verfolgergruppe zu halten. Dies gelang mir aber zum Glück bis ins Ziel hinein und sicherte mir somit den sehr erfreulichen 3. Platz. Die Zeit von 34:46 ist sicherlich noch ausbaufähig (vor zwei Jahren lief ich in Dachau schon einmal 33:54), aber die mentale Stärke bei meinem Sololauf und der dritte Platz sind trotzdem ein toller Erfolg. Demnächst stehen wohl mit dem Kraillinger Duathlon und dem Wesslinger Seelauf noch zwei weitere Trainings-Tests an. Am 5.06. darf ich dann beim Tölzer Triathlon endlich meine volle Leistungsfähigkeit zur Schau stellen. Nach einem optimalen Wintertraining, zwei sehr guten Trainingslagern im Frühjahr und keinerlei gesundheitlicher Probleme freue ich mich schon darauf, wenn es endlich los geht. (;

Samstag 23.10.2010 - Die Triathleten des TSV Unterpfaffenhofen - Sieger beim Germeringer Stadtlauf! Erstmals haben wir es geschafft als laufstarkes Trio beim Germeringer Stadtlauf (10km) anzutreten. Andrej Heilig, der läuferisch in diesem Herbst noch in bestechender Form unterwegs ist und wie erwartet um den Sieg mitmischte, belegte den 2. Platz mit einer überragenden Zeit von 0:32:52. Michi Kastenberger (Platz 37) und ich (Platz 10), wir kämpften uns trotz längerer Trainingspause mit 0:39:05 und 0:35:52 ins Ziel. Dafür wurden wir mit dem Gewinn der Mannschaftswertung belohnt, was alle Schmerzen eines solch intensiven Wettkampfes ohne Vorbereitung schnell vergessen ließ.